O que é treinamento funcional?

Treinamento Funcional se baseia em mesclar os exercícios com halteres, borracha, cama elástica, bola, entre outros elementos com superfícies instáveis com a intenção de trabalhar o equilíbrio, desenvolvendo a propriocepção. Parece complicado, mas não é. O método foi originado na Grécia Antiga, que tem como propriedade realizar a convergência das habilidades motoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes, diminuindo o risco de lesões.
Geralmente o treinamento é focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo. São eles: agachar, abaixar, avançar, puxar, empurrar, levantar. Associam-se esses gestos com pesinhos, sob uma plataforma ou superfície instável.
Como os exercícios são de alta complexidade, a evolução da performance tende a ser mais eficiente devido a capacitação neuromotora do praticante, consolidando seu sucesso.
Um dos objetivos desse treinamento, que utiliza a propriocepção, é a formação de uma rede sensorial, importante para prevenção de lesões. Ele é indicado para atletas profissionais e casuais, idosos e todas as pessoas que estão saindo da reabilitação de uma fratura ou lesão, por exemplo.
Funciona como forma de condicionamento físico para pessoas que necessitam de rápida recuperação e é indicado a todos as pessoas.
Fonte: Centauro mulher