Cientistas britânicos confirmam que apenas cinco minutos de exercícios físicos em uma “área verde”, como um parque, por exemplo, podem ser suficientes para melhorar a saúde mental.
Foram examinadas 1250 pessoas por pesquisadores da Universidade da Essex e dez estudos encontraram rápidas melhoras no humor e na auto-estima entre aquelas que praticavam atividades físicas ao ar livre. Os pesquisadores analisaram atividades distintas, como caminhada, pesca, ciclismo, cavalgada, em lugares como parques e jardins. A pesquisa mostra que o impacto é maior em pessoas jovens.
De acordo com os cientistas, em cinco minutos surgia o maior efeito sobre o bem-estar mental. Depois de um tempo, os efeitos continuavam aparentes, mas com menor intensidade. Os pesquisadores afirmam que o efeito era maior se no local da atividade houvesse água, como um lago ou um rio. Segundo Jules Pretty, um dos autores do estudo, pessoas geralmente sedentárias, estressadas, deprimidas ou com problemas de saúde mental seriam as mais beneficiadas por atividades ao ar livre.
"Empregadores, por exemplo, deveriam incentivar seus funcionários a fazer uma curta caminhada em um parque próximo na hora do almoço para melhorar o humor e reduzir o estresse", disse.
Fonte: G1 Ciência e Saúde
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