Exercícios para dar fim à dor nas costas.

Uma equipe do Departamento de Cirurgia Ortopédica da Universidade de Washington, nos EUA, chegou à conclusão que exercícios físicos acabam com dores nas costas, depois de examinar 20 artigos científicos sobre o assunto. Depois de chegar a essa análise, os pesquisadores recomendam que se faça exercícios localizados de 2 a 3 vezes por semana. As dores nas costas lotam consultórios médicos, só perdem para as dores de cabeça, que estão em primeiro lugar.
“Esse tipo de exercício reforça músculos do abdômen e das costas que funcionam como suporte para a coluna”, explica o ortopedista Ricardo Cury, da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Fazer alongamentos também é importante, porque promove o estiramento das fibras musculares, que aumentam a flexibilidade.
Antes de realizar qualquer tipo de exercício, repare se os movimentos incomodam e caso isso aconteça, procure um especialista. Quem já está com dor ou tem algum problema de coluna, deve consultar um médico antes de iniciar qualquer exercício físico. Atividades feitas de forma errada podem até piorar o quadro.
Fonte: Saúde é vida