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Eu preciso de vitamina?

Para conseguirmos nos desenvolver, crescer saudável e exercer todas as funções regulares do nosso dia a dia, como: pensar, correr, rir, trabalhar e até dormir, nosso corpo precisa de doses diárias de vitaminas.
Por esse motivo todos nós precisamos de vitaminas para sobreviver.

Às vezes, ficamos com carência de algum tipo dessas substâncias, e isso traz um desequilíbrio ao nosso corpo causando muitas vezes doenças, cansaço e stress.

Alguns sintomas de carência de vitaminas:

1) Se você se sentir realmente cansado pode estar deficiente em tiamina, vitamina B12, biotina e PABA, todas são vitaminas do complexo B;

2) A falta de vitamina A causa cegueira noturna;

3) Se sente-se triste, pode ser carência de vitaminas B1 e PABA, a depressão pode estar relacionada à deficiência de vitamina B12;

4) Insônia tem a ver com a falta das vitaminas B3 e B6;

5) Problemas como dores no corpo, fraqueza, sangramento nas gengivas, anemia e perda de apetite podem estar relacionados com carências das vitaminas C, A, B1, B6, D e ácido fólico;

6) Outro fato interessante: a falta de vitamina E pode causar falta de vitalidade sexual!


Dica importante: Sempre ingerir as doses diárias recomendadas de vitaminas para que o organismo sempre esteja em perfeito equilíbrio, caso aconteça de haver carência de alguma vitamina a reposição da mesma deve ajudar a melhorar os sintomas e o organismo retomar às suas atividades normais.

Fonte: Alimentação saudável