Banana

Caros leitores, hoje iremos falar sobre os benefícios que a banana proporciona para nossa saúde.

A banana é uma fruta tropical de cor verde, quando imatura, chegando a amarela ou vermelha, quando madura. Seu formato é alongado, podendo contudo variar muito na sua forma consoante as variedades e cultivares. O mesmo acontece com a polpa que pode ser mole ou dura, doce ou acre.

Essa fruta que é tão comum aqui no Brasil é um alimento altamente energético com aproximadamente 22% de hidratos de carbono e de fácil absorção pelo organismo, tem vitaminas C, A, B1, B2, B6, B12, D e E, potássio, fósforo, magnésio, ácido fólico, cálcio e ferro.

A banana nos ajuda a prevenir um substancial número de doenças, tais como: depressão; dor de cabeça, pressão arterial; insônia; entre outros, e traz outros benefícios como: bom humor, energia, calma, reforça a massa muscular, vitaminas e muito mais.

Sendo assim, procure comer bananas diariamente.

Fonte: Necessaire